GECE VE BİLGİSAYAR IŞIĞI

Gece insanı mısınız, gündüz insanı mı? Baştan söylemiş olayım, yanıtı bende değil,  :) 

Bu konuda testler, her iki tiplemenin birbirlerine üstünlüklerini anlatan makaleler veya bir kategoriden diğerine geçebilmek için acımasız yöntemlere denk gelmiş olabilirsiniz.

Biyolojik saatlerimiz (circadian rythms) ve kronotipler (chronotypes) üzerine epeydir okuyorum. Henüz kanımı destekleyen bir araştırmaya denk gelmediysem de farklı renk gruplarının, farklı verimli saatleri olduğunu gözlemliyorum.

Geceleri daha verimli olan, saksısı gün karardıktan sonra daha iyi işleyen gruptayım. Bu durum iyi ya da kötü değilse de, bir dezavantajı var; Gündüzmüşçesine bilgisayar karşısında dijital mavi spektruma maruz kalmak…  Ve bu ışıma gözleri bozuyor (1,2). 

1)

İlk çözüm arayışım, günümüzden yaklaşık 600 sene önce göz hastalıklarına ilişkin yazılan bir kitaptan oldu. Günümüz tıbbının çözüm bulamadığı makula dejenerasyonuna (makalelerde adı geçen yıpranma), epey uğraşırsak bir araya getirebileceğimiz bir karışım ile çözüm sunuyor. Gözümdeki problemi daha ziyade yorgunluk olarak adlandırmam gerekiyor, ki bu konuda da önerilere denk geldim.

2)

Geçenlerde bir arkadaşımın bu sorun hakkındaki paylaşımını okumakteyken, eğer benim gibi olanlarınız varsa kısmi bir koruma için kullandığım küçük bir programı sizlerle paylaşmayı planlamıştım.  Siz benim gibi değilseniz eşiniz, sevgiliniz, çocuğunuz, arkadaşınız pekala benzer durumda olabilir, okumaya devam… 

Programın adı f.lux. Bilgisayara yükledikten sonra, bulunduğunuz şehrin enlem ve boylamını girdiğinizde, günbatımı sonrasında yavaş yavaş mavi ve yeşil ışımaları kısmaya başlıyor. İşiniz benim gibi renklerle haşır neşir olmayı gerektiriyorsa, dijital mecraların bazılarında programı devre dışı bırakma tercihinizi kaydedebiliyorsunuz.

Fakat programın, “fabrika ayarlarımıza ihanet etmeme” felsefeme uyan değerli bir başka detayı daha var. Sabahları genelde uyandığınız saati de belirtiyorsunuz. Ve sanırım bu özellik nedeniyle gece insanından gündüz insanına dönüşmüyorsunuz :)

Bilgisayar ekranında, saatin yanında tatlı tatlı işleyen bir program. Öneririm.